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YOGA DEL DESPERTAR Y YOGA DEL DORMIR- BUDISMO

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Ahora penetramos un poquito más en el Yoga del Despertar

No es muy complicado…Intelectualmente esto es cierto, pero seguramente muchas personas encuentran gran dificultad en entrar en esta practica, porque de verdad no es fácil…
Primero intento explicar exactamente qué estamos haciendo aquí, porque ahora tenéis suficiente practica para examinar éste de manera no intelectual.
Imagina que enfrente a ti hay una vela encendida.
Dónde está esta vela?
Ciertamente parece que está enfrente de ti, pero actualmente, lo que estás viendo es algo en tu mente.
Una pregunta importante, es: es la cosa dentro de mi mente una representación perfecta de la cosa que está fuera?
La respuesta es,: claramente no.
Lo que ha pasado, es que esta aparente vela encendida fuera, tiene algunas propiedades que estimulan las células de la retina.
Estas células reaccionan y envían un código secreto de blips y blops al cerebro, que primero investiga si has visto algo parecido antes o no, y después promueve una investigación de decidir qué es.

Entonces, hay cuatro niveles importantes en la evolución de esta señal…
1, el aparente objeto fuera
2, la recepción de las propiedades al nivel del ojo
3, el reconocimiento de que ha lo visto antes, o no
4, qué es exactamente , acompañado por una experiencia de la cosa aparentemente fuera.

Pero este objeto fuera no es el mismo que la experiencia dentro. La mente ha creado esta experiencia dentro.
En el camino budista, eventualmente encuentras el punto cuando ves que la mente es la creadora de todo, por la experiencia directa…
En otras palabras, eventualmente puedes ver la vela exactamente como es realmente, y entonces ver el poder extraordinario de la mente de inventar todo…
Entonces, esta experiencia directa permite que desde este momento andes en este mundo libre del poder de estas ilusiones, y la dualidad.

Entonces, si miras esta lista de cuatro puntos arriba, puedes ver que el aparente objeto fuera en 1, no existe.Entonces tambien, puedes ver que hay contaminación de las señales en 3 y 4.

El único sitio donde hay una posibilidad de tocar esta imagen con nuestra mente que no es libre es en la recepción de las propiedades al nivel del ojo.

Tenemos cinco sentidos, entonces, un buen deber puede ser discriminar todos los cinco sentidos a este nivel.
Este es el Yoga del despertar.

Pero el Yoga del despertar tiene otra función, y esta es de ver que podemos experimentar la sensación (cualquiera de las cinco).

Si puedes hacer esto, estás en un punto libre de la contaminación de la mente.
La contaminación comienza inmediatamente en el instante en que entran las palabras, que son los pensamientos en relación con los sentidos.
Entonces, si puedes ver esta vela sin saber que es una vela, estas haciendo bien. Pero más que esto, en el Yoga del Despertar, la idea es ver todas las cosas alrededor de ti con discriminación natural pero sin ninguna identificación que permite que la mente comience a añadir las tonterías. Y más, hacer esto con todos los cinco sentidos…

Pero esto no es suficiente, porque necesitamos ver que estos cinco sentidos son regalos de la evolución absolutamente fantásticos, independiente de la utilidad de estos sentidos. Reflexionar en esto por un momento…No es cierto?…
No es asombroso que tienes un regalo de evolución así?.Permite que sientas la gran alegría de esta cosa tan asombrosa…
Si puedes hacer esta reflexión, inmediatamente después de la recepción de las señales de las sensaciones puras, es todavía más extraordinario, porque esta reflexión es un producto del sexto sentido, que es la mente…
Entonces, ¡qué magnifico es que tienes una mente capaz de reflexionar! Esto es la esencia del Yoga del Despertar…
Pero reflexiona un poquito más…Parece una vergüenza que el ser humano pueda utilizar los regalos de los cinco sentidos y la mente para hacer daño a sí mismo o a los demás…
Parece natural y correcto en este momento hacer un voto de usar estos regalos por el beneficio de todos los seres…

Ahora ver otra vez la practica del Yoga del despertar.Entiendes la importancia?…
Puede ser que sí, pero recuerda tambien que esta practica permite la concentración en el primer punto de contacto con el mundo desconocido externo. No puedes ir más cerca, en este momento, del vacío…Entonces, esta es la practica que está más cerca de las practicas avanzadas que puedes encontrar más allá en el camino budista…Vale la pena practicar este Yoga ahora, porque puede hacer más fácil tu trabajo más adelante…

YOGA DEL DESPERTAR

Cada mañana, cuando despiertes, el: “Yoga del Despertar” Este no es muy complicado, y comienza el día de una manera muy bella. Cuando sientas que comienzas a despertar, antes de abrir los ojos, escucha todos los sonidos que recibas (la calle, tu aliento, el reloj, todo). Pero cuando hagas esto, no pienses en las cosas que escuchas como cosas. No captures las cosas con una mente que corre. Permite que entre un pensamiento: “En este momento estoy escuchando”. Y, después de esto, “Qué fantástico es que puedo escuchar!” Cuando hagas esto, contempla esto por un momento, y mira realmente que es la verdad, y siente cuan fantástico es. Entonces, después, capta el olor de tu cuerpo, las sabanas, y cualquier otro olor presente. Permite que entre el pensamiento: “En este momento estoy oliendo”. Y más adelante, “!Qué fantástico es que puedo oler! Entonces, contempla por un momento, y ve que realmente, es fantástico oler. Ahora pasa la lengua dentro de tu boca, y capta cualquier sabor que puedas captar, y permite que entre, “ahora estoy gustando”, y después, “!Qué fantástico es que puedo gustar!”. Entonces, contempla por un momento, y ve que realmente, es fantástico tener gusto. No permitas que tu mente corra. Sin movimiento, siente el calor de tu cuerpo, la textura y peso de las sabanas en la piel, la forma del colchón bajo tu cuerpo, y di, “En este momento estoy captando la sensación de tacto”, y también, “!Qué bueno es tener tacto!”, y mira que, realmente, es bueno sentir ese tacto. Abre tus ojos, y mira todas las cosas que puedes ver, sin poner nombre a las cosas, ni otros pensamientos en referencia de las cosas, y di “!Qué fantástico es que puedo ver! “!Qué fantástico es que puedo ver forma, color, distancia, y todas las maravillas de la visión!” Contempla esto sin que la mente corra, e intenta sentir, verdaderamente, qué fantástico es. Ahora ve que todos estos sentidos no podrían estar dentro de tu conciencia sino fuese por la mente; entonces, piensa “!Qué fantástico es tener una mente así!”, y siente, de verdad, que es fantástico tener una mente que puede hacer cosas tan maravillosas. Ahora levántate, empieza a vestirte, y mientras, piensa: “Sí, esta es la verdad”, y piensa “Puedo ser muy tonto si utilizo estos sentidos y mente de manera destructiva, y no para el beneficio de mi propia naturaleza. Cómo tonto puede ser si utilizo estos sentidos y la mente de una manera que no es por el beneficio de todos los seres humanos.” Entonces, mira que en el pasado tú has utilizado estos sentidos y mente de una manera contra ti mismo, y sonríe, y haz un voto de no hacer este error hoy. No pienses de los otros días ni del futuro, e intenta hacer esto hoy. Si no, no importa; haz el mismo voto mañana. Algunas personas tienen dificultad en la mañana, porque son despertadas por otra mañana, porque llevan prisa, porque usan una alarma,…Hay muchas razones. Es claro que puedes usar este Yoga del despertar en cualquier momento del dia, porque este concepto de despertar no es simplemente despertar en la mañana, sino despertar a la belleza de tus propios sentidos…Pero, todavía hay personas que tienen dificultad con esto, porque sólo el hecho de salir a la calle es suficiente para causar mucho estrés y tensión…Entonces, ahora presento un Yoga del Dormir

EL YOGA DEL DORMIR En pie, mirando en la dirección de tu cama, respira tres veces en profundidad, con una inhalación y exhalación relajada y lenta…
Ahora haz una inhalación lo más profunda que puedas hacer…
Pero no hagas una exhalación de manera normal…
Haz la exhalación del aire a pequeños golpes. …
Pero no simplemente pares estos golpes de exhalación cuando te parezca confortable…
Empuja más hasta que la ultima parte del aire dentro de tus pulmones sea expulsado.Haz esto tres veces.
Pero asegurate de que no hay ninguna inhalación en este tiempo de expulsar.
Después haz una inhalación profunda.
En pie, cierra tus ojos y siente completamente la presencia de tu cuerpo, y simplemente, de una manera relajada, concéntrate en la existencia de este cuerpo…
Ahora siente cuan magnifico es tener este magnifico cuerpo humano, no importa cual es su tamaño, sus fuerzas, sus defectos,…
Ahora ve tu cama…
Reflexiona en este sitio de la siguiente manera:
“Aqui es donde puedo esta noche descansar mi cuerpo y mi mente.”
Piensa esto con sinceridad, y siente muy contento que es así… Ahora, sin prisa, entra en la cama…Encuentra una posición confortable y con tus ojos abiertos mira alrededor…Mira alrededor captando sólo las imágenes, sin nombre, y relájate, con la realización de que estas imágenes son un regalo para el ser humano. Permite que te sientas feliz de que puedes ver, no importa qué es que lo puedas ver…No importa si es bello o feo, no importa si es agradable o desagradable…Ver todas las cosas que ves sin etiquetas, sin nombres, y relájate diciendo. “Qué bello es ver!”
Ahora cierra tus ojos. Ahora siente las sabanas encima de tu piel, tu almohada, el colchón bajo tu cuerpo…Todas estas cosas, pero ve estas cosas como un conjunto total, sin nombres, sin identificación, y capta el sentido de tacto, disponible en todo tu cuerpo…Siente esto profundamente, y dite a ti mismo: “Qué bello es que hay un sentido de tacto!” Ahora presta atención a los sonidos del mundo…Hay muchos, incluido en el aparente silencio…
El movimiento de tu cuerpo, el sonido de tu respiración, e incluido el silencio, la ausencia de un sonido, es un sonido del mundo…Capta todos estos sonidos como un conjunto de sonido sin discriminación, sin etiquetas, sin nombres, sin pensamientos, y dite a ti mismo: “Qué bello es que hay un sentido de oído!”.
Ahora, capta el olor dulce de las sabanas, el olor de tu propio cuerpo, capta todos estos olores sutiles alrededor de ti…ve esto sin identificación, sin pensamientos, en su totalidad, y di a ti mismo:
“Qué bello es que tengo un sentido de olor!” Ahora capta el sabor dentro de tu boca, sin identificar, sin generar ningún pensamiento, y di a ti mismo:
“Qué bello es que tengo un sentido de gusto!” Ahora, siguiendo con tus ojos cerrados, siente otra vez todo tu cuerpo, y todos tus sentidos, y permite que tu cuerpo, todos los sentidos, y la aparente existencia de todas las cosas alrededor de ti, cerca y lejos, tan lejos como te puedas imaginar, disuelvan, y unificar con ti mismo…permite que tu cuerpo y mente se disuelvan, uno entre otro, y piensa, tranquilamente,
“Qué bien es que este cuerpo y mente puede dormir tranquilamente y despertar mañana!”

Si ahora no puedes dormir tranquilamente, no estas haciendo el Yoga del Dormir bien, hazlo otra vez…. Claramente, fumar es un impedimento por cualquier persona en cualquier tiempo, pero particularmente antes de dormir.
Tambien, si hay grandes problemas en tu mente antes del momento de dormir, haz una pequeña meditación con concentración en tu respiración por quince minutos, antes de hacer el Yoga del dormir.

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